Рекламный баннер 990x90px bantop
Защити свой мозг: Дальний Восток без инсульта
07:20 28.10.2025 16+
Защити свой мозг: Дальний Восток без инсульта
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям, включая инвалидность или даже смерть. Важно знать признаки этого заболевания, чтобы вовремя обратиться за помощью и предотвратить осложнения.
Если вы заметили у себя или у кого-то из близких следующие симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь:
•Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги (чаще всего с одной стороны тела).
•Нарушение речи или трудности понимания речи.
•Потеря зрения или двоение в глазах.
•Головокружение, потеря равновесия или координации движений.
•Сильная головная боль без видимой причины.
Запомните простой тест "УЗП" ("Улыбнись", "Заговори", "Подними руку"):
1.Улыбнитесь широко. Если улыбка получается кривой или лицо перекошено, это тревожный сигнал.
2.Заговорите простыми предложениями. Например, «Я сегодня гулял». При инсульте речь становится невнятной или заторможенной.
3.Поднимите обе руки вверх. Рука на стороне поражения будет опускаться ниже другой или вовсе не поднимется.
Чтобы снизить риск развития инсульта, следуйте этим рекомендациям:
•Контролируйте артериальное давление. Регулярно измеряйте его и при необходимости принимайте лекарства, назначенные врачом.
•Следите за уровнем холестерина и сахара в крови. Правильное питание и физическая активность помогают поддерживать эти показатели в норме.
•Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки значительно увеличивают вероятность возникновения инсульта.
•Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день, ходите пешком, плавайте или катайтесь на велосипеде.
•Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и злаков. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
•Избегайте стрессовых ситуаций. Научитесь расслабляться и отдыхать после напряженного дня.
Берегите свое здоровье! Чем раньше выявлен инсульт, тем выше шансы на полное восстановление функций организма. Будьте внимательны к себе и своим близким!
#кгбузсоветскогаванскаярб
#ДВбезинсульта2025 [club211617643|@cmp_dv]
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям, включая инвалидность или даже смерть. Важно знать признаки этого заболевания, чтобы вовремя обратиться за помощью и предотвратить осложнения.
Если вы заметили у себя или у кого-то из близких следующие симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь:
•Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги (чаще всего с одной стороны тела).
•Нарушение речи или трудности понимания речи.
•Потеря зрения или двоение в глазах.
•Головокружение, потеря равновесия или координации движений.
•Сильная головная боль без видимой причины.
Запомните простой тест "УЗП" ("Улыбнись", "Заговори", "Подними руку"):
1.Улыбнитесь широко. Если улыбка получается кривой или лицо перекошено, это тревожный сигнал.
2.Заговорите простыми предложениями. Например, «Я сегодня гулял». При инсульте речь становится невнятной или заторможенной.
3.Поднимите обе руки вверх. Рука на стороне поражения будет опускаться ниже другой или вовсе не поднимется.
Чтобы снизить риск развития инсульта, следуйте этим рекомендациям:
•Контролируйте артериальное давление. Регулярно измеряйте его и при необходимости принимайте лекарства, назначенные врачом.
•Следите за уровнем холестерина и сахара в крови. Правильное питание и физическая активность помогают поддерживать эти показатели в норме.
•Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки значительно увеличивают вероятность возникновения инсульта.
•Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день, ходите пешком, плавайте или катайтесь на велосипеде.
•Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и злаков. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
•Избегайте стрессовых ситуаций. Научитесь расслабляться и отдыхать после напряженного дня.
Берегите свое здоровье! Чем раньше выявлен инсульт, тем выше шансы на полное восстановление функций организма. Будьте внимательны к себе и своим близким!
#кгбузсоветскогаванскаярб
#ДВбезинсульта2025 [club211617643|@cmp_dv]
Оставить сообщение: