Рекламный баннер 990x90px bantop
Мандала счастья
09:55 22.12.2025 16+
Мандала счастья
Психолог отделения социального сопровождения провела арт-терапевтическое упражнение «Мандала счастья» с членами клуба «Мир позитива».
Мандала — это геометрический узор, чаще всего в виде круга, который символизирует вселенную, мир или космос. В буддизме и индуизме это сакральное изображение и инструмент для медитации, используемый для достижения духовного просветления и сосредоточения. Сегодня мандалы также популярны в арт-терапии как средство для снижения стресса, развития осознанности и исследования подсознания.
Для упражнения была использована техника поиска эмоционального равновесия и визуализация ресурсов, способных вызвать это состояние. Участники занятия при помощи цвета спроецировали свое состояние на бумагу, когда чувствовали себя счастливыми, уверенными, умиротворенными, испытывали положительные эмоции, находились в гармонии с собой и внешним миром.
Во второй части упражнения психолог предложила вспомнить и написать вокруг круга всех людей, события, решения, действия – то, что поможет достичь такого состояния. Особенность упражнения заключается в том, что перед глазами участников занятия есть картинка, которая поможет в трудную минуту найти поддержку, вернуться в состояние эмоционального равновесия.
Психолог Татьяна Макарова
Психолог отделения социального сопровождения провела арт-терапевтическое упражнение «Мандала счастья» с членами клуба «Мир позитива».
Мандала — это геометрический узор, чаще всего в виде круга, который символизирует вселенную, мир или космос. В буддизме и индуизме это сакральное изображение и инструмент для медитации, используемый для достижения духовного просветления и сосредоточения. Сегодня мандалы также популярны в арт-терапии как средство для снижения стресса, развития осознанности и исследования подсознания.
Для упражнения была использована техника поиска эмоционального равновесия и визуализация ресурсов, способных вызвать это состояние. Участники занятия при помощи цвета спроецировали свое состояние на бумагу, когда чувствовали себя счастливыми, уверенными, умиротворенными, испытывали положительные эмоции, находились в гармонии с собой и внешним миром.
Во второй части упражнения психолог предложила вспомнить и написать вокруг круга всех людей, события, решения, действия – то, что поможет достичь такого состояния. Особенность упражнения заключается в том, что перед глазами участников занятия есть картинка, которая поможет в трудную минуту найти поддержку, вернуться в состояние эмоционального равновесия.
Психолог Татьяна Макарова
Оставить сообщение: