Рекламный баннер 990x90px bantop
Банка ресурсов
05:30 14.01.2026 16+
Банка ресурсов
Психолог отделения социального сопровождения провела арт-терапевтическое упражнение «Банка ресурсов» с членами клуба «Мир позитива». Как бы это странно не звучало, иногда для того, чтобы появились силы, нужно потратить энергию. Но не на рутинные обязанности, а на то, что по-настоящему нравится, воодушевляет вас. Это может быть прогулка по лесу, поход на каток, танцы под любимую музыку или приготовление вкусного пирога. Такие действия не отнимают энергию, наоборот, запускают процесс ее генерации.
В момент усталости, стресса или выгорания наш мозг сужает фокус. Кажется, что жизнь состоит из одних проблем. Мы буквально забываем, что нам нравится. Вот здесь и приходит на помощь «Банка ресурсов». Это личный список-напоминание о тех вещах, которые наполняют конкретного человека. Она помогает не ждать милости от вдохновения, а сознательно выбирать действие для подзарядки.
Члены клуба «Мир позитива» нарисовали банки, выписали все действия, которые приносят им удовольствие, умиротворение и заряжает бодростью. Это упражнение помогает восстановить ресурсы, справиться с трудностями, легче переносить болезни, чувствовать больше радости от жизни.
Психолог Татьяна Макарова
Психолог отделения социального сопровождения провела арт-терапевтическое упражнение «Банка ресурсов» с членами клуба «Мир позитива». Как бы это странно не звучало, иногда для того, чтобы появились силы, нужно потратить энергию. Но не на рутинные обязанности, а на то, что по-настоящему нравится, воодушевляет вас. Это может быть прогулка по лесу, поход на каток, танцы под любимую музыку или приготовление вкусного пирога. Такие действия не отнимают энергию, наоборот, запускают процесс ее генерации.
В момент усталости, стресса или выгорания наш мозг сужает фокус. Кажется, что жизнь состоит из одних проблем. Мы буквально забываем, что нам нравится. Вот здесь и приходит на помощь «Банка ресурсов». Это личный список-напоминание о тех вещах, которые наполняют конкретного человека. Она помогает не ждать милости от вдохновения, а сознательно выбирать действие для подзарядки.
Члены клуба «Мир позитива» нарисовали банки, выписали все действия, которые приносят им удовольствие, умиротворение и заряжает бодростью. Это упражнение помогает восстановить ресурсы, справиться с трудностями, легче переносить болезни, чувствовать больше радости от жизни.
Психолог Татьяна Макарова
Оставить сообщение: